سفت كنندگی: افتادگی و شل شدن سینه ها یكی از شایع ترین دلهره های هر زن میتواند باشد و بطور معمول 70% خانم ها در سنین زیر 45 سال به این عارضه مبتلا می شوند . علت شل شدن سینه و افتادگی آن را كارشناسان به سه علت می دانند. اول: عدم تحرك عضلات به مدت طولانی و متعاقب آن شل شدن عضله و افتادگی آن . شایان ذكر است كه تنها برخی رشته های خاص مانند بدنسازی ، ایروبیك و تنیس می تواند از این روند جلوگیری كند و بسیاری از خانم ها فرصت چنین كاری را ندارند

بزرگ گنندگی: یكی از مسائلی كه فكر بسیاری از خانم ها و به خصوص دختر خانم ها را به خود مشغول كرده است، مشكل كوچك بودن و عدم حجم طبیعی سینه است. دلیل این امر را می توان به دلایل مختلفی از جمله كم تحركی ، عدم تعادل هورمون اكسی در دوران بلوغ، تغذیه نامناسب و بخصوص رژیم های سنگین و غیر استاندارد غذایی دانست. متخصصان تنها راه حجم آوری طبیعی سینه را كه بدون ایجاد بافت چربی و بصورت رشد و حجم آوری خود ماهیجه ها باشد را ورزش های گروه " بی" از زیر مجموعه ورزش های با وزنه می دانند